- Hãy giữ cho tinh thần lạc quan vui vẻ
Hãy làm cho mỗi ngày của bạn lúc nào cũng tràn ngập niềm vui. Hãy nghĩ đến những điều vui vẻ trong cuộc sống, những mục tiêu mà bạn đang muốn làm, hoặc đang làm gian dở mà bạn không có thời gian để thực hiện.
Hãy cố gắng tạo ra những niềm vui để bạn cảm thấy nó thật sự đem lại cảm giác vui vẻ cho mình. Tuy nhiên, bạn cũng thường xuyên chú ý đến tình hình sức khoẻ của mình và không nên tham gia những hoạt động mạnh có thể làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi.
- Hãy cười thật nhiều
Người xưa ta vẫn có câu “một nụ cười bằng mười than thuốc bổ” và khoa học cũng đã chứng minh nụ cười có tác dụng tích cực đến sức khỏe cả về mặt thể chất lẫn tinh thần. Hãy trân trọng tiếng cười từng ngày, nếu việc dùng nụ cười có thể khiến tinh thần và bệnh tình thuyên giảm vậy tại sao phải không cười.
Khi bạn cười, não của bạn tiết ra các hooc – môn gây nên niềm vui và sự thư giãn, và đối với những người chăm sóc người bệnh ung thư cũng cần hết sức lưu ý điều này. Bởi vì nếu bạn chăm sóc người bệnh với một tâm trạng vui vẻ, thì đây chính là liều thuốc tinh thần tiếp thêm động lực cho họ vượt qua những buổi điều trị.
Để tạo được những niềm vui trong cuộc sống, bệnh nhân bị ung thư có thể tạo niềm vui thông qua những mẹo sau:
- Xem các phim hoặc chương trình truyền hình hài hước
- Đọc cái sách hoặc mẩu chuyện hài hước
- Hãy lướt qua các website hoặc xem video trên mạng
- Hãy tập thể dục
Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng nhiều người cảm thấy họ có sức sống tràn đầy năng lượng hơn khi tham gia các hoạt động thể dục thể thao như bơi lội, đi bộ, yoga, và đạp xe…
Tác dụng của việc tập thể dục mõi ngày:
- Làm cho bạn cảm thấy khoẻ khắn hơn
- Giữ cho cơ bắp săn chắc, vóc dáng đẹp
- giúp tăng tốc độ chữa bệnh lên rất nhiều lần
- Giảm căng thẳn mệt mỏi
- Tăng cường lưu thông máu trong cơ thể
- Tăng cảm giác, kích thích thèm ăn
- Giúp tâm trạng của bạn thông thoáng hơn và lạc quan hơn
Cho dù bạn chưa mắc bệnh, bạn luôn có thể bắt đầu từ bây giờ. Hãy chọn một hoạt động bạn muốn tham gia và hỏi ý kiến bác sĩ của bạn. Có những bài tập bạn có thể làm ngay cả khi bạn phải nghỉ ở một nơi.
- Hãy đặt ra những mục tiêu
Có thể bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nếu bạn không nghĩ quá nhiều đến quá trình điều trị của mình mà hãy nghĩ đến những điều bạn muốn làm khi bạn khoẻ lại. dể cho tâm trí của bạn thúc dục bạn cần phải mau khỏe để thực hiện những mục tiêu đó.
- Chế độ ăn uống hợp lý
Những loại thực phẩm người bị ung thư không nên ăn:
- Thực phẩm chế biến sẵn
- Thực phẩm nướng và chiên
- Các loại thức ăn lên men
- Đồ uống có chứa cồn, ga, cà phê
Một số lưu ý trong vấn đề ăn uống dành cho người bị ung thư:
Ngoài việc hạn chế các thực phẩm nêu trên, bệnh nhân ung thư cũng cần chú ý đến những lưu ý sau trong vấn đề ăn uống hàng ngày:
– Hạn chế ăn nhiều muối, đặc biệt là muối tinh chế.
– Hạn chế ăn lạc, điều,…vì có chứa nhiều nấm.
– Hạn chế ăn thịt đỏ vì chúng khiến quá trình hình thành khối u diễn ra nhanh hơn.
– Người bệnh cần ăn thực phẩm theo tỷ lệ: 30% hạt, 30% củ, 20% rau quả, 10% từ đạm động vật, 10% từ các loại sinh vật như tảo biển, tảo nâu,….
– Khi áp dụng bất kỳ chế độ ăn uống cũng nào cần tham khảo ý kiến của bác sĩ điều trị. Vì chế độ dinh dưỡng dành cho mỗi người sẽ khác nhau, tùy thuộc vào thể trạng, tình trạng bệnh và các phương pháp điều trị.
